Vinyása jóga je vedena v jemném plynutí tzv. flow a v souladu pohybu a dechu. Během lekce projdeme Pozdravy slunce, dynamickými bojovníky, pozicemi na zemi a závěrečnou relaxaci. Každá lekce je jiná, má jiné zaměření a tím vám umožní vybrat si to, co zrovna v tuto chvíli vaše tělo a mysl potřebuje. Najděte si klidné místo, rozrolujte podložku, zavřete oči, ponořte se sami do sebe, nechte váš dech, pohyb a mysl splynout v jeden celek a užijte si každý pohyb. Přinese vám vnitřní pohodu a radost, ale i pohyblivost a sílu celého těla.