10 minut jógy – protažení stehen, boků a třísel
10 minut pro pružná stehna Krátká, ale účinná jógová lekce zaměřená na protažení stehen, třísel a boků – ideální, když máš málo času, ale chceš pro své tělo udělat něco opravdu dobrého. Během 10 minut jemně zahřejeme nohy a dopřejeme svalům vědomé protažení. Lekce pomáhá zlepšit stabilitu, podpořit správné držení těla a ulevit od ztuhlosti […]
Jóga pro vnitřní sílu
Pojďte se posílit nejen fyzicky, ale i mentálně v této jógové lekci zaměřené na podporu vnitřní síly. Během této lekce se zaměříme na různé ásany (pozice), které pomáhají aktivovat vaši energii, zpevnit tělo a podpořit psychickou odolnost. Skrze dech, ásany a meditativní stav mysli si odnesete nejen sílu, ale také pocit klidu a vyváženosti, který […]
Pohodová jóga pro všechny – Napojení a uvolnění
Občas se potřebujeme jen tak uvolnit a setřást ze sebe události uplynulých dní. Obnovit napojení sami se sebou a být ve svém středu, protože mysl nám létala všude kolem…Takhle lekce je přesně ten prostor, který potřebujete na uvolnění mysli i těla. Jógu můžete cvičit kdekoliv, stačí najít klidné místo, rozložit cestovní položku a ponořit se […]
Napojení a uvolnění
Občas se potřebujeme jen tak uvolnit a setřást ze sebe události uplynulých dní. Obnovit napojení sami se sebou a být ve svém středu, protože mysl nám létala všude kolem…Takhle lekce je přesně ten prostor, který potřebujete na uvolnění mysli i těla.
Boky a kyčle
Jednotlivé ásany na sebe navazují tak, aby uvolnili, posílili a protáhly kyčle, klouby, boky a bedra. Pro uvolnění stresu a nahromaděných negativních emocí nemůžete udělat nic lepšího než rozložit podložku a užít si lekci naplno.